Η δαμάσκηνη είναι πλούσια σε βιταμίνες, ειδικά στις ομάδες Κ και Β. Το φρούτο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, ασβέστιο, σίδηρο, καθώς και σε οξέα – μηλικό, λεμονικό και οξαλικό.
Το ακτινίδιο περιέχει πολλά απαραίτητα για τον άνθρωπο μικροστοιχεία, βιταμίνες και φυτικές ίνες. Για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, το ακτινίδιο είναι απαραίτητο, καθώς δίνει γρήγορα αίσθηση κορεσμού χάρη στις φυτικές ίνες.
Μούσμουλο. Τα φρουκτικά οξέα, οι πηκτίνες, τα φυτοκτόνα και οι βιταμίνες που περιέχει το καθιστούν όχι μόνο χρήσιμο, αλλά συχνά και θεραπευτικό για τον άνθρωπο. Το μούσμουλο έχει θετική επίδραση στα αναπνευστικά όργανα, την καρδιά και τα νεφρά.
Μήλο. Τα μήλα είναι πλούσια σε σίδηρο, φώσφορο και πηκτίνη, η οποία αποβάλλει εξαιρετικά τις τοξίνες. Η αξία του μήλου για όσους θέλουν να χάσουν βάρος έγκειται στον εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη του. Τα μήλα καθαρίζουν εξαιρετικά το αίμα, τη λέμφου και τα αγγεία.
Ανανάς. Ο ανανάς είναι γνωστός για το πολύτιμο ένζυμο βρωμελαΐνη που περιέχει, χάρη στο οποίο τα λίπη κυριολεκτικά καίγονται. Ο ανανάς κατέχει επάξια μία από τις πρώτες θέσεις στη λίστα των καλύτερων λιποδιαλυτών τροφίμων. Ο εξωτικός αυτός καρπός έχει θετική επίδραση στο μεταβολισμό και τη διαδικασία της πέψης.
